胃不好的人，肯定听别人这样劝过你：喝点粥吧，好消化，能养胃。虽然别人这样说，可能出于好心，但你真的照做了就会发现，胃怎么越养越脆弱了呢？

其实，认为喝粥能养胃，这就是第一个最常见的养胃误区。

粥这类比较好消化的食物，更适合消化功能弱一些的人群，比如幼儿以及高龄的老人。但对于普通人而言，进食过于软烂的食物可能导致胃部变得更加懒惰，甚至出现消化功能衰退的情况。

对于胃酸分泌过多、胃食管反流、溃疡和胃穿孔等胃病患者而言，喝粥可能会加重胃酸分泌，加重病情。此外，粥的升糖指数更高，不适合血糖控制不稳定的人群。

第二个养胃误区：喝牛奶能保护胃粘膜

有一种观点认为，牛奶中的蛋白质会在胃壁上形成一层保护膜，其实，牛奶在胃酸作用下分解的小颗粒，对于胃的表面是无法完全覆盖的，也无法持续存在。所以也就无法起到保护胃黏膜的作用。

第三个养胃误区：吃苏打饼干能养胃

为了让口感更脆一些，苏打饼干里面通常会添加碳酸氢钠。虽然碳酸氢钠在遇到胃酸后会发生一些化学反应，并且消耗一部分胃酸，但苏打饼干中碳酸氢钠的含量很少，并不足以缓解“烧心”的症状。

而且，在碳酸氢钠和胃酸发生反应的过程中，还会释放一定的气体，会加重胃胀等症状。并且苏打饼干中的油脂含量也不低，这也会增加胃部的排空和消化时间，增加胃肠道的负担。

第四个误区：烧心胃热时大量喝冷饮来解决

有些患者在出现烧心或者胃里烧的慌等症状，习惯喝点冷饮“压一压”，其实出现这些症状通常是由于胃酸过度分泌或胃酸回流到食管引起的胃黏膜炎症和溃疡。

虽然喝冷饮后会暂时缓解胃热的症状，降低胃酸浓度，但治标不治本，反而会继续继续刺激胃酸分泌，导致胃肠道痉挛，进而影响胃黏膜的修复，甚至引起更严重的腹部疼痛。

相比之下，我们应该采取少量多次饮用温开水的方法来暂时的缓解症状，并且选择前往正规医院进行胃镜检查，根据医生的建议，合理地使用止酸或抑酸药物。